☔ Cviky Na Prsa S Expanderem

4. cvik s expandérem – ruce. lehce pokrčte nohy a rozkročte je v šíři o trochu více než je šíře ramen. jako v předchozím cviku si stoupněte do středu gumy a madla chyťte rukama. trup otočte na pravou stranu a levou rukou táhněte za madlo tak, aby jste měli loket v úrovni ramen. LxFZ.

cviky na prsa s expanderem